我不能相信我吃了!

2018-11-04 03:15:00

作者:火鸦

过去两天我经常被糖包围

我不仅要参加婴儿洗澡,还要去参加一个生日聚会,再加上我喜欢的另外两个女朋友

在过去,我的思想会被提供的食物所消耗,“这会让我发胖吗

” “我不敢相信我只是吃了那个,”“明天我不会吃,以弥补卡路里,”“今晚我会再次运动,烧掉我刚才吃的东西,”等等

令人筋疲力尽,老实说,被饮食心理所吸引,使我无法真正与朋友在一起

这对我来说不再那样了,能够让我的“真正的渴望”得到满足,亲密,友谊,联系和联系的感觉就像是一种解脱的感觉

当我学会停止情绪化的饮食和无法控制的饮食时,它改变了我的生活

您也可以停下来,即使您过去曾尝试过数千次并且从未成功过,也不会触及您

重要的是你意识到饮食心理会让你进入饮食监狱

为了治愈饮食心理,你需要改变你的心态

与我的客户一起,我帮助他们释放剥夺/限制对话,并教他们技能,我们称之为直觉饮食

直觉饮食意味着学会吃东西,因为你身体饥饿,而不是情绪上的饥饿,因为你感到疲倦,无聊,生气,沮丧,或者想要联系

这是一个强大的改造你的关系减肥,你的身体,你如何处理你的情绪,以及你与食物和饮食的关系

它会让你再次获得权力(哇,多么宽慰!)

你需要从某个地方开始,所以我制定了三个简单的步骤让你立即集中注意力:3个简单的步骤来打破饮食心态1)第一步是明确你的信念是什么阻碍了你苗条而快乐

2)一旦你意识到这些限制性信念是什么,就该把它们转过来了

这意味着重新编程你的思想

一个简单的方法就是在你的手腕上戴上一条橡皮筋,每当你发现自己有一种消极的想法,比如“减肥对我来说永远不会起作用”时,立即SNAP那个橡皮筋并以积极的方式取代思想

例如,“我很高兴能够感受到身体的轻盈,我会尽一切努力实现这一目标!” 3)第三步是获得支持,这样你就不会以自己的方式行事

为了获得真实的结果,保持变革和成长的对话非常重要......一致性是关键!我来这里是为了支持你,确保你在减肥和健康目标方面取得成功!在你穿上它之前,让我们失去假期重量!我所有的节日爱情,凯瑞如果你想快速启动你的减肥成功并采取这些步骤,加入我的免费健康假期训练系列,只需点击这里